5 cosas que no debes decirle a alguien que sufre de depresión

Si sabes que alguien sufre de depresión, puedes marcar la diferencia con lo que dices y lo que no dices. Es posible que tenga las mejores intenciones en su corazón, pero puede terminar diciendo algo que duele más de lo que ayuda a un ser querido con depresión. Las personas con depresión tienen una condición médica, por lo que las palabras ingeniosas y los tópicos hacen poco para curar el problema.

Antes de decir algo que podría dañar su relación, tómese el tiempo para conocer las cinco cosas que no debe decirle a alguien que sufre de depresión.

1. Puedes esforzarte más para ser feliz

Las personas no se deprimen porque quieran vivir la experiencia, por lo que no pueden chasquear los dedos y mejorar. La depresión es una condición médica que involucra la química del cerebro y nadie puede esforzarse más para dejar de estar deprimido.

Decirle a una persona deprimida que se esfuerce más es como decirle a una persona con diabetes que se esfuerce más para producir insulina. De hecho, muchas personas con depresión ya están haciendo lo mejor que pueden al tomar medicamentos y trabajar con un terapeuta.

2. No pareces deprimido

Es difícil saber cómo se siente alguien por dentro mirándolo desde fuera. Las personas deprimidas pueden pasar el día sin mostrar ningún signo de depresión en el exterior, pero eso no significa que no se sientan mal por dentro. ¿Puedes mirar a alguien y saber si tiene alergias graves u otro problema crónico?

No se puede saber si alguien está deprimido mirándolo. A menudo, las personas con depresión se esfuerzan por ocultar su problema, porque no quieren presionar a sus amigos, familiares o colegas.

3. ¡Anímate! Podría ser peor

Decirle a una persona deprimida que se anime o sonría reduce sus emociones. No pueden ajustar sus niveles de serotonina, por lo que no pueden animarse, y los pensamientos positivos no curan inmediatamente a una persona deprimida. Negar el dolor de una persona deprimida es una falta de respeto. No ayuda comparar su dolor con el suyo o el de otra persona.

Las personas con depresión luchan por afrontar sus sentimientos y descartarlos puede hacerlos sentir peor, especialmente si no están seguros de por qué tienen depresión en primer lugar.

4. Te estás imaginando cosas

Las personas con depresión no se imaginan cómo se sienten. No lo están haciendo. Decirles que están imaginando cosas es como atacarlos por algo que no pueden controlar. Si bien la gente tiende a pensar que la depresión está exclusivamente en la cabeza, también puede manifestarse como dolor crónico en todo el cuerpo. Esta condición médica requiere tratamiento médico, no palabras de consejo o acusación.

5. Déjalo ir

Dejarlo pasar puede funcionar para las princesas de Disney, pero no funciona para las personas con depresión. A menudo se sienten abrumados por sus emociones y no pueden escapar dejando pasar las cosas. Algunas personas desarrollan depresión después de experimentar un trauma o una pérdida, y decirles que lo dejen pasar es una desconsideración. En lugar de clichés inútiles, las personas deprimidas necesitan ayuda médica.