5 consejos que este gurú de la felicidad quiere que sepas

¿Se encuentra usted en una depresión o bombardeado con pensamientos negativos? Fundador de Las buenas noticiasEmily Coxhead revela cinco consejos sobre cómo ser más feliz

En primer lugar, no existe una forma sencilla de «ser más feliz», la felicidad no proviene de un lugar, persona o cosa en particular (aunque, para mí, tazas de té y tumbarme en la playa definitivamente están en la lista).

Debemos tratar de alejarnos de esta idea de que después de nuestras próximas vacaciones, aumento de sueldo, nueva compra seremos más felices porque si hay un problema subyacente, un pensamiento o sentimiento molesto o, en general, simplemente una razón para estar infelices, entonces de todos modos. No importa cuántas cosas se interpongan en el camino.

No podemos despertarnos una mañana sin preocupaciones y estrés, así no es como funciona el mundo.

Por supuesto, no es tan fácil como encontrar la paz y la felicidad total dentro de uno mismo, no podemos despertarnos una mañana sin preocupaciones y sin estrés, así no es como funciona el mundo.

Lo que podemos hacer es tratar de comprender los problemas subyacentes y tratar de desarrollar nuestra propia fuerza y ​​resiliencia para que primero podamos reconocer nuestros pensamientos y sentimientos, pero luego tratar de comprenderlos y trabajar con ellos, ya sea que los escribamos o hablemos con alguien. confianza.

Puede ser increíblemente importante y útil si puedes compartir la carga y soportar parte del peso que llevas.

Aquí hay cinco consejos muy básicos que pueden ayudarte a encontrar algo de felicidad ahora o más adelante…

Cómo ser feliz consejo #1 Sé consciente de lo que estás consumiendo

Especialmente ahora más que nunca nos bombardean con titulares y estadísticas aterradoras, sin mencionar que navegamos por las redes sociales en busca de destellos de positividad y, a menudo, nos encontramos con un montón de negatividad, comparando y sin sentirnos lo suficientemente bien.

Sepa que está bien desactivar las notificaciones de noticias si se siente abrumado; también está absolutamente bien dejar de seguir o «silenciar» a las personas en las redes sociales que no lo hacen sentir bien.

De la misma manera que tienes (o deberías tener) control sobre quién te rodea en la vida real, debes aplicar esto también al «mundo virtual».

Cómo ser feliz consejo #2 No puedes complacer a todas las personas todo el tiempo

Lo entiendo, no es tan simple como ignorar los comentarios de tu jefe o no tomar en serio algo que dijo un amigo, todas estas son situaciones muy normales que muchas veces nos resultan difíciles de procesar.

Sin embargo a medida que vas por la vida habrá muchas personas que van y vienen y la verdad es que no puedes ni querrás complacer a todas las personas todo el tiempo, esto es algo que la gente me dice mucho, es uno de los favoritos de mi padre. refranes pero aún así tengo que recordármelos constantemente.

Simplemente no puedes y no querrás complacer a todas las personas todo el tiempo.

Creo que una vez que puedes darte cuenta y admitir que hay ciertas cosas, formas o rasgos que a algunas personas simplemente no les agradarán o no entenderán de ti, entonces será un poco más fácil procesar si pierdes el contacto con alguien, ya sea gradualmente o en un suspiro. .

Hablar con la gente es muy importante y una gran manera de resolver las cosas y superar situaciones difíciles, incluso si es muy difícil hacerlo.

Sin embargo, a veces simplemente no funciona y es posible que esto no sea algo que hagas específicamente con ninguna persona y es probable que esté totalmente fuera de tu control.

Cómo ser feliz consejo #3 Encuentra cosas o personas que te hagan feliz

Podemos rápidamente y a menudo sin saberlo quedar atrapados en estas ideas de lo que debería hacernos felices o lo que debería hacer feliz a nuestro amigo o pareja y es muy importante a veces dar un paso atrás y pensar en lo que te hace feliz, cuándo fue la última vez que ¿Hizo algo solo por ti?

Ya sea nadar, hornear, correr o pintar, cualquier cosa que te traiga un poco de felicidad, hazlo más.

LEER MÁS: Soluciones de salud mental: 13 mujeres comparten lo que las hace felices

Cómo ser feliz consejo #4 Acepta lo que te hace… bueno, ¡a ti!

Vivimos en un mundo que, lamentablemente, no siempre está diseñado para hacernos felices; es mucho más rápido señalar nuestros defectos: que deberíamos tener la piel menos arrugada, menos estrías o un cabello brillante.

Cada parte de nosotros es lo que nos hace quienes somos, cuenta nuestra historia y nos hace diferentes de las demás personas. No siempre es fácil, pero deberíamos estar orgullosos de ello.

El cambio no tiene por qué ser innovador o de interés periodístico; a menudo, las cosas más pequeñas marcan una diferencia positiva

Nuestro cuerpo es lo más increíble y nos cuida de maneras que a veces no podemos entender, no deberíamos estar condenándolo constantemente o considerando cómo podría ser o verse mejor.

Nunca le hacemos esto a nuestra madre o a nuestros amigos, entonces ¿por qué hacérnoslo a nosotros mismos?

Cómo ser feliz consejo #5 Sé el cambio

Sé que escuchamos esto mucho; «Sé el cambio que deseas ver», pero es un mensaje tan simple con el que creo que cualquiera de nosotros puede identificarse.

sé el cambio que deseas ver

¿Qué hace que el mundo sea un lugar mejor? Puedo pensar que si todos fuéramos un poco más amables con nosotros mismos y con los demás, haría una gran diferencia.

Hay muchas cosas muy pequeñas que podemos hacer y que tendrían un gran impacto si más de nosotros las hiciéramos; desde recoger trozos de basura, escribir a nuestros abuelos o amigos a los que hace tiempo que no vemos o comprarle a un colega su chocolate favorito.

El cambio no tiene por qué ser innovador o de interés periodístico; a menudo, las cosas más pequeñas marcan una diferencia positiva mucho mayor de lo que crees, te hace sentir bien, hace que la otra persona se sienta bien y tiene un efecto dominó aún mayor.

Eres increíble tal como eres: cómo abrazar tu yo perfectamente imperfecto por Emily Coxhead es Disponible para comprar en Amazon en EE. UU. y Reino Unido.

Suscribirse a Las buenas noticiasPor cada 2 periódicos que enviemos a los suscriptores, enviaremos uno a una escuela en el Reino Unido para que los niños puedan enterarse de las cosas buenas que suceden en el mundo.

¿Te gusta este artículo? Suscríbase a nuestro boletín para recibir más artículos como este directamente en su bandeja de entrada.