5 consejos para que las mujeres aprovechen al máximo su tiempo en rehabilitación

Vivimos en un mundo de pura conveniencia, donde estamos acostumbrados a obtener lo que queremos y cuando lo queremos. Pero, ¿qué pasa si estás en camino a un centro de rehabilitación de alcohol o drogas y no quieres perder la misma gratificación instantánea a la que estás acostumbrado? Las investigaciones muestran que la mayoría de las personas que enfrentan el abuso de sustancias necesitan al menos tres meses de tratamiento para reducir significativamente o detener su consumo de sustancias y que la mejor posibilidad de lograr la sobriedad a largo plazo viene con un tratamiento de mayor duración, pero a veces el tratamiento a corto plazo es el mejor. única opción disponible ya sea por logística o finanzas. Con eso en mente, sigue leyendo si eres una mujer que va a rehabilitación y te preguntas cómo aprovechar al máximo tu programa de rehabilitación.

Haz tu investigación

Una de las mejores cosas que puede hacer para prepararse para la rehabilitación es investigar y asegurarse de elegir un centro que satisfaga sus necesidades y se adapte a su estilo de vida. Muchas personas que luchan contra problemas de sustancias también tienen afecciones concurrentes como ansiedad, depresión o trastorno bipolar, por lo que un ejemplo sería encontrar un centro de rehabilitación que pueda ayudarlo con su salud mental y al mismo tiempo superar su abuso de sustancias. Otro ejemplo sería: ¿necesita una desintoxicación médica antes de poder comenzar el resto de su viaje de sobriedad? ¿La instalación que está investigando se adapta a esto?

Finalmente, debe considerar la declaración de misión y la filosofía del centro y las credenciales del equipo médico y del personal de asesoramiento del centro de rehabilitación. Si bien muchas de estas preguntas pueden responderse en sus sitios web, siempre es una buena idea enviar un correo electrónico o llamar a sus mejores opciones mientras investiga.

Manten una mente abierta

Mantener la mente abierta sobre lo que puede esperar de la rehabilitación por abuso de sustancias es otra piedra angular del éxito de la rehabilitación. ¡No serán vacaciones! Si bien existen centros de rehabilitación de lujo, siguen siendo centros de rehabilitación y la mayoría ni siquiera le permitirán conservar su teléfono celular mientras recibe tratamiento hospitalario.

Cualquier tipo de instalación de buena reputación debe tener una lista clara y no negociable de las cosas que puede y no puede llevar consigo, así como algunos límites en la cantidad de equipaje, dispositivos electrónicos como tabletas e incluso artículos de aseo personal. . Esto no es para privarte. De hecho, se ha demostrado que le ayuda en su proceso de rehabilitación, así que tenga la mente abierta: si bien no estará en la cárcel, ciertamente no serán unas vacaciones y todo será para un bien mayor.

Selección de instalaciones específicas para cada género

El tipo correcto de instalación es de suma importancia cuando se trata de lograr o no la sobriedad a largo plazo y recuperarse antes de que ocurran problemas con las sustancias. Varios estudios han demostrado que los centros de rehabilitación específicos de género producen mejores resultados para quienes luchan. Un IOP de mujeres, por ejemplo, podría ser una excelente opción para usted, o tal vez todo lo que necesita sea una reunión local semanal de mujeres.

La clave es comprender profundamente la profundidad de su adicción y encontrar el tipo adecuado de instalación o grupo de apoyo que facilite la curación general y la superación de su adicción. Elegir una instalación específica para cada género también tiene el beneficio de poder conectarse con otras mujeres que, si bien sus situaciones pueden ser ligeramente diferentes, pueden comprenderte a un nivel que los hombres simplemente no pueden. En este tipo de entorno podrán compartir sus desafíos únicos, así como sus éxitos, y alentarse mutuamente en sus viajes de sobriedad.

Siga las reglas y el tratamiento

Los drogadictos y los alcohólicos suelen ser espíritus rebeldes a quienes no les gusta que les digan qué hacer, pero si ya se ha comprometido con la rehabilitación, lo mejor es seguir las reglas y confiar en el proceso de tratamiento. Si bien reglas como no poder usar sombrero dentro de las instalaciones o solo poder fumar en ciertas áreas pueden parecerle ridículas, son importantes en el proceso de recuperación. Este es otro ejemplo de dónde las instalaciones de tratamiento específicas para cada género son beneficiosas porque muchos centros de rehabilitación tienen reglas como no confraternizar con el sexo opuesto. Al elegir un centro de tratamiento exclusivo para mujeres, está eliminando una regla de la mesa.

Además, es importante comprometerse con el tratamiento, ya sea asesoramiento individual familiar o grupal, que se utilizan principalmente en el tratamiento de drogas y alcohol. La participación en el tratamiento es esencial para superar la adicción y mantener la abstinencia.

Cuídate

La mayoría de los centros de rehabilitación para pacientes hospitalizados ofrecen excelentes servicios de nutrición y de salud mental, así que cuídese mientras esté en rehabilitación. Lo mismo se aplica a la post-rehabilitación. Invierta en programas de cuidados posteriores o grupos de apoyo locales para mantenerlos motivados y en el camino hacia la sobriedad. Nunca pierdas de vista tu adicción y cómo alguna vez tuvo tanta importancia para ti. Uno de los mayores errores que pueden cometer los adictos es pretender que algo se puede superar una y otra vez. La verdadera recuperación es un cambio completo y un trastorno total de la vida que será difícil, pero vale la pena al 100%.