5 apoyos posparto que no querrás ignorar

Categorías: Lactancia Materna, Seguros, Posparto, Embarazo, Bombeo
4 de septiembre de 2024

No espere hasta sentirse abrumada por un recién nacido y las exigencias de la recuperación para buscar apoyo posparto. Prepararse para los cuidados posparto es tan importante como prepararse para la llegada de su bebé. ¡El mejor momento para asegurarse de sus opciones es mientras aún está embarazada!

Aquí hay cinco apoyos clave a considerar para una experiencia posparto más fluida.

1. Apoyo a la lactancia materna

Casi todas las personas pueden beneficiarse del apoyo a la lactancia materna después del parto. No solo queremos iniciar y mantener un suministro de leche o controlar la posición y el agarre del bebé, sino también extraer leche, alimentación combinada, cuidado de los senos/pecho y pezones, y más. ¡Los profesionales de la lactancia pueden apoyar a las familias prenatales durante el destete, cuando sea que sea! Encontrar el apoyo a la lactancia que tenga más sentido para su viaje se basa en algunos factores y preferencias personales:

• Apoyo grupal o individual
• Dentro o fuera de tu casa
• Presencial o virtual
• Lo que su seguro puede o no cubrir
• Opciones comunitarias gratuitas

2. Extractor de leche

¿Necesita utilizar una bomba inmediatamente después del nacimiento? ¡No necesariamente! La mayoría de las personas se encuentran sin la necesidad de una bomba hasta que se acerca el regreso al trabajo/la escuela/el tiempo lejos del bebé, mientras que algunas necesitan una antes y otras nunca la necesitan. No importa en qué categoría se encuentre, la mayoría de los planes de seguro siguen la ACA y cubren un extractor de leche para cada evento de embarazo o parto. ¿No estás seguro de qué tipo de bomba podrías necesitar? La mejor manera de decidir se basa en tus necesidades y preferencias, ¡y nosotros podemos ayudarte!

Tipo de bonificación: Sepa exactamente cómo comunicarse con el fabricante de su bomba para cualquier posible inquietud o pregunta sobre la garantía ANTES de que realmente lo necesite. Guarde su número de contacto y/o correo electrónico de garantía en su teléfono.

3. Apoyo de familiares/amigos/doulas

Muchos recursos han demostrado que el apoyo de los pares y de la familia es extremadamente importante para la recuperación posparto y la lactancia. saber quien su la gente es y habla de él con ellos antes del nacimiento:

• ¿A quién puedes llamar en tus momentos más difíciles?
• ¿Quién está más dispuesto a ayudarla o escucharla hablar sobre las partes más personales de la recuperación (lactancia materna, salud mental, explosión de pañales y más)?
• ¿Quiénes son los que aman algo bueno o cuidan a los niños mayores que puedas tener?

La dura verdad sobre familiares y amigos: Establezca límites, porque a menudo mantenerse después del nacimiento significa No tener ciertas interacciones en ciertos momentos. Por ejemplo, es posible que no desee visitas en el hospital mientras navega por la alimentación y el vínculo temprano con su bebé. ¿Adivina de quién es la elección? ¡No el de ellos! Establecer y establecer estos límites con anticipación puede evitar futuras conversaciones incómodas y, en general, generar menos estrés.

Si descubre que necesita más de lo que su familia y amigos pueden ofrecerle, ¡considere buscar una doula posparto!

4. Salud mental

¡Todos merecen apoyo de salud mental! El período posparto es un momento único en tu vida. Está bien si su experiencia no coincide con sus expectativas y no debe avergonzarse de buscar ayuda. No es necesario que lo califique como un momento «difícil» para buscar apoyo para la salud mental. La mayoría de nosotros nos presionamos mucho como padres y, a menudo, descuidamos nuestras propias necesidades para demostrar que podemos «manejarlo». Nadie lo necesita, y nadie debería, pasar sola por el posparto. no es algo que deba ser «gestionado».

Encuentre guías, libros, recursos, recomendaciones y mucho más de planificación posparto con Maternal Mental Health Leadership Alliance (MMHLA) 4^th ¡Una hoja informativa trimestral, junto con su sitio web, también es un gran recurso!

5. Comunidad

Grupos de apoyo a la lactancia materna, grupos de padres primerizos, WIC y más:

• Descubra lo que su comunidad local tiene para ofrecer
• Intenta salir de casa si puedes o únete a grupos virtualmente
• Interactúe de cualquier forma que le resulte manejable.
• Hacer conexiones

Pronto descubrirá que no está sola en su viaje posparto. Las experiencias compartidas pueden convertir a extraños en amigos, y crear conexiones comunitarias puede presentarle recursos valiosos que respaldan las 5 categorías mencionadas anteriormente.

Tipo de bonificación: Asegúrese de verificar qué servicios de apoyo posparto ofrece su hospital, ya sean gratuitos o de pago. Muchos hospitales ofrecen grupos de padres primerizos, grupos de apoyo a la lactancia materna/lactancia materna, consultas sobre lactancia materna, controles del peso del bebé y más.