12 consejos sencillos para conseguir un sueño más profundo • Master of Wellness

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Cuando te duermes, pasas por 4 etapas. Se llaman etapas del sueño. Las etapas 3 y 4 del ciclo del sueño son las que te hacen sentir renovado al día siguiente, lo que también se llama sueño profundo.

Durante el sueño profundo, la frecuencia cardíaca, la actividad cerebral y la respiración disminuyen. Entonces, si tienes problemas para levantarte por la mañana, debes culpar al sueño profundo.

Aunque te aconsejamos dormir de 7 a 8 horas diarias, esto no importa tanto en el proceso de conseguir un sueño de calidad. Si quieres saber cómo dormir mejor, presta atención a estos consejos:

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